SHOULDER WORKOUT تمرين الاكتاف الأردن

اخوكم حمزة مسعود . هذا ملخص لتمرين الاكتاف بهدف التضخيم يعتمد علي اوزان ثقيلة . اتمنى يعجبكم التصوير. ادعموا القناة بالاشتراك. شكرا لكم جميعا. 1- OVER HEAD DUMBBELL PRESS 5X5 2- 5X5 OVERHEAD BARBELL PRESS 3-FACE PULL 5X5

الفئة