المدة الزمنية 9:3
أختار واحد منهم و سيختفي الكرش تماما الأردن
تم نشره في 2018/09/17
أختار واحد منهم و سيختفي الكرش تماما !! فيديو الصيام المتقطع: /watch/s78=t&Yr5Wa3lQnhFQ= فيديو ريجيم الكيتو : /watch/s38=t&cSkUPQzVbt7V= 👈🏻الواي بروتين الذي استعمله و المفضل لكل المشاهير: https://goo.gl/hcKrPo 👈🏻كفوف الجيم اللي بستعملهم و ما بعملوا عرق و ريحة : https://goo.gl/8WSQh6 للتواصل على الايميل: WesamKhatib2017@gmail.com Contact me by email : wesamkhatib2017@gmail.com تابعوني على: *********************************************** الانستجرام: WesamLifeStyle الفيسبوك: Fitness Arabia سناب شات: WesamLifeStyle *********************************************** ما تنسوا تشتركوا بالقناة و تعملوا لايك و شير **********************************
الفئة
عرض المزيد
مقاطع الفيديو ذات الصلة على أختار واحد منهم و سيختفي الكرش تماما الأردن:
أتبعت كل تعليماتك لخسارة الوزن
اولا : وقفت اكل سكر بلمرا
2 : صيام من 3 الضهر لتاني يوم الصبح الساعة 8
3 : هرولة نص ساعة وتمارين كاديو نص ساعة مع تمارين معدة
4 : فطوري كان عسل مع شوي زبدة مع قطعتين خبز اسمر والغدة كنت ثقل فيه
5 : المي دائما جنبي والحمام كمان 😢
النتيجة اختفى شي أسمو كرش بلمرا صار مسح بلمرا وعضلات معدي صارو يبانوي شوي
حتا تيزي كمان اختفت 😅 والله
وفخادي شدو من تمارين الكارديو
وعشان تعمل كل هدول بدك إرادة قوية
وصبرر
شكراً كتير استاذ وسام من كل قلب ❤️ ... 420
1. اولا شرب الماء بكثرة.
2.ثانيا القهوة السوداء بدون حليب وسكر.
3.ثالثا الشاي الاخضر 62
دايت رقم 3 هو أفضل واحد
سلمت يداك على هذا الفيديو الجميل 1
معلومات مفيدة جدا
شكرا لك
* التوقف عن تناول السكر المصنع و المشروبات الغازية و الحلويات
* التوقف عن تناول الخبز الابيض و تغيره بالخبز الكامل و بكميات قليلة
* قيام بقليل من الرياضة بدون الذهاب الى قاعات الرياضة كالمقاومة باستعمال وزن الجسم و المشي او في بعض الاحيان الجري
* ثلاث وجبات في اليوم كاقصى حد و التوقف عن الاكل قبل الساعة 8 ليلا
* تناول اي شيئ حاضر في البيت من خضر او كربوهدرات او دهون لا تهم ماذا تاكل وانما كم تاكل اي ان المشكلة في الكمية ليس في النوعية فقط يجب ان يكون غذاء صحي
* شرب الماء بكثرة
* و كنصيحة لا تتسرع في انقاص الوزن و لا تقوم باخذ وزنك طوال الاسبوع اجعلها مرة واحدة في الشهر و لا تفكر انك في رجيم عيش حياتك عادي غير عداتك فقط كتناول الاكل خارج المنزل و تناول السكريات ك البسكويت و العصائر و لا تاكل حتى تحس بالجوع هكذا ستبهرك النتائج في فترة قصيرة و تكون حققت هدفين انقاص الوزن و غيرت اسلوب حياتك الذي ستستمر به الى الابد ... 70
لكن سأكرر المتقطع لانه الانسب لي
مع تحياتي لك 12
والله يعطيك العافية
بتمنى تجاوبني.
نزلت وزني ٣٠ كيلو ب ٤ شهور وتم عندي دهون بمنطقة البطن والجوانب وانا لساتني متابع بنفس الريجيم رقم ٣ و بعمل تمارين حديد بمجهود عالي جدا و ماعم اخسر دهون البطن الي حوالي ٣ شهور على هـالحال .
Firstly,I will never give up. Your advice please. ... 3
كلامك علمي وموثق..
انا تابعتك من شهرين فعلا حسيت عاداتي الغذائية أفضل..
كل يوم هروله نص ساعة..
امتنعت عن اكل السكريات والمواد الفاضية..
شرب كثير من الماء..
نزل وزني كتير ولايقتي تغيرت ولله الحمد.
اليوم يلي ما عم اعمل فيه هرولة أشعر بالذنب..
المعدة بيت الداء ..رياضة ماء تخفيف أكل هو مفتاح حياه صحية ... 6
وشكرا ... 5
انا لم ألاحظ هاذا الشبه مثل ما يقولون في التعاليق
فأحببت أن أعرف إذا في ناس مثلي ☺️ 14
شرح حديث: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه) الشيخ عبد المحس العباد-حفظه الله-
الحديث السابع والأربعون من الأحاديث الخمسين بتتمة ابن رجب ، وهو الحديث الخامس من الأحاديث الثمانية التي زادها ابن رجب :
عن المقدام بن معد يكرب رضي الله تعالى عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: (ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطن، بحسب امرئ أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) رواه الإمام أحمد و الترمذي و النسائي و ابن ماجة ، وقال الترمذي : حديث حسن.
ذكر المصنف تخريجه عن الإمام أحمد وعن ثلاثة من أصحاب السنن الأربعة وهم من عدا الإمام أبا داود رحم الله تعالى الجميع.
وكان من طريقة الإمام النووي رحمه الله عندما يخرج الأحاديث أن يقول: رواه فلان وفلان، فيعبر بـ(رواه)، وأما الحافظ ابن رجب فإنه يعبر بـ(خرجه) وأحياناً يعبر بـ(رواه)، ولا فرق بين خرجه ورواه، فإن المقصود به المؤلف الذي روى هذا الحديث في كتابه بسنده إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم.
قوله صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطن)، الوعاء هو: الظرف الذي توضع فيه الأشياء، والبطن هو: الذي يوضع فيه الطعام، وإذا أُكثر من الطعام أدى إلى تخمة وصار ضرراً وشراً على صاحبه؛ وذلك لما ينتج عنه من الكسل والخمول والفتور، وما يحصل عنه أيضاً من الأمراض والأمور المنغصة.
وبعد أن بين النبي الكريم صلى الله عليه وسلم أن البطن هو شر وعاء يملأ أرشد عليه الصلاة والسلام إلى الطريقة المثلى في الأكل وهي أخذ الكفاية، ثم بين هذه الكفاية فقال عليه الصلاة والسلام: (بحسب امرئ) أي: يكفيه (أكلات يقمن صلبه)، أكلات: جمع أكلة، أي: لقيمات يقمن صلبه، وصلبه هو ظهره، وذلك أنه إذا أكل الإنسان وحصل له التغذي بالطعام فإنه يكون عنده نشاط وتكون عنده قوة وفيه حياة، وإذا ذهب عنه الطعام أدى به ذلك إلى السقام وإلى المرض، وربما أدى به ذلك إلى الموت بسبب الجوع.
وقوله عليه الصلاة والسلام: (بحسب) الحسب هنا بمعنى الكافي، كما قال تعالى: يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ حَسْبُكَ اللَّهُ وَمَنِ اتَّبَعَكَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ [الأنفال:64]، أي: كافيك الله، وكافي من اتبعك من المؤمنين، وقد مر في حديث أبي هريرة : (بحسب امرئ من الشر أن يحقر أخاه المسلم)، أي: لو لم يكن عنده من الشر إلا هذا لكان كافياً فكيف إذا كانت عنده شرور أخرى، فإن ذلك شر إلى شر وضرر إلى ضرر.
ثم إن النبي صلى الله عليه وسلم أرشد الإنسان إذا لم يكتف بهذه الأكلات التي يحصل بها إقامة الصلب إلى هذه القسمة الثلاثية، وهي أن يكون ثلث بطنه لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه.
فالرسول صلى الله عليه وسلم ذكر ثلاثة أحوال للناس: فالحالة الأولى: حال من يملأ بطنه، وبذلك يتعرض لأسباب الأمراض وللأسقام وللكسل والخمول، والحالة الثانية: حال من يأتي بالطريقة التي فيها الكفاية، وهي الأكلات التي يقمن صلبه، وإذا كان ولا بد فهناك شيء بين الكفاية والامتلاء، وهو أن يملأ الثلثين ويبقى ثلث يكون فيه مجال للتنفس وهذه هي الحالة الثالثة.
فهذا هو هديه صلى الله عليه وسلم فيما يتعلق بالمآكل والمشارب. ...
انا حسام من مصر من معجبينك ومستني من حضرتك كل جديد💖💖
في الصيام المتقطع في 16 ساعة صيام هل يجوز شرب الماء بخل التفاح والزنجبيل 3
بس بسأل اذا انا بتبع كيتو دايت هل ممكن اخد cheat meal بالاسبوع ولا لا
هل هذا الأمر مرتبط بالهرمونات و كيف اتخلص منها بدون ما ينخفض وزني أصلا وزني عادي 58 كيلو و طولي 1.65
يا ريييت تجاوبني 6
وشكرا لك على هاده المعلومات القيمة .
تحياتي لك من الرباط . ... 20