أفضل تمرين لشد ترهلات الذراعين وتقوية عضلات الترايسبس الأردن

اعملوا هيدي التمارين ٣ مرات بالاسبوع لتحصلوا على أيدي مشدودة .. وفيكن تستخدموا عبوات المياه بدال الدامبلز وماتنسو تكتبولي رأيكن بالتعليقات وشو المناطق يلي حابين تركزوا عليها رأيكن بهمني 😊💚

الفئة