В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть ? Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ !
🔥СТАРТ ПГ Марафона 9 ФЕВРАЛЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 149 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 139 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне - /watch/c2cBXK1od6WoB
💪 Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391
🏆 Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 https://www.instagram.com/voron1986 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogubova
Группа Вконтакте 🔥https://vk.com/periodic_golodanie 🔥
Контакт VK https://vk.com/alexeivoron
Группа на Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/PeriodicheskoeGolodanie/
Форум о периодическом голодании
http://forumy.ca/viewforum.php?f=92
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть ? Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ !
_________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть ? Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ ! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка /watch/AoJUybdpnT3pU
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье
@user-nu7rv3ng9gمنذ 4 سنواتАлексей, очень хочется узнать о лимфатической системе, как работает, как гонять её, как правильно очищать 46
@
@hodlerxمنذ 4 سنواتАлексей, расскажите про сочетание продуктов. Что с чем можно сочетать, а что категорически нельзя 35
@
@annahealthstyle7448منذ 4 سنواتЭндометриоз - сделайте, пожалуйста, видео! Очень ждём! 38
@
@user-fr9cc3mp9sمنذ 4 سنواتНи дня без вашего видео у меня не проходит, спасибо, это такая поддержка 32
@
@user-wp5bp2zj1vمنذ 4 سنواتАлексей, здравствуйте. Можно все нужные пищевые добавки и витамины объединить в одно видео и краткое описание, что для чего. Очень много инфо приходится долго искать . Хочется приобрести основные и нужные добавки для всей семьи, но тяжело определится. Спасибо. ....وسعت20
@
@Cattusikمنذ 4 سنواتПовышение иммунитета (если есть старые видео, дайте ссылку пожалуйста) 16
@
@krystynayaمنذ 4 سنواتАлексей, спасибо за Ваш труд! Тема: как кормить детей? В какое время? Иммунитет у детей. Сейчас очень много деток постоянно болеющих(((( У моей дочери (6 лет) вирус Эпштейн-Барр. Интересует, может голодание поможет и его уничтожить?) ....وسعت18
@
@marinakussmaul7648منذ 4 سنواتАлексей вы такой молодец. Как вы все запоминаете. Смотрю ваш канал супер супер. Очень все дахотчего. Перестала есть сахар и малочку и кушаю в18часов бес картошки и мучного.спасибо спасибо за2недели похудела на5 к.теперь хочу на фитгес Вы супер приезжайте в Германию в гости. ....وسعت3
@
@taburovamaمنذ 4 سنواتЛеша,огромное спасибо за эфиры! Каждый день раскрываете очень важные темы! 1
@
@fornika1204منذ 4 سنوات биохакинг что едим в первый приём пищи важность жира для выработки гормонов .2
@
@user-xz9wh4ww1fمنذ 4 سنواتЭстрогенодоминантное состояние все ещё очень жду видео 1
@
@Actiebonمنذ 4 سنواتУ женщин после интенсивной силовой тренировки какой гормон вырабатывается? 4
@
@user-wl2tm3wt4gمنذ 4 سنواتАлексей, хотелось бы узнать про всевозможные приправы и специи, бульонные кубики , такие как Кнорр и Магги и прочее. И как натурально придать дополнительный вкус и остроту блюдам. Спасибо. 5
@
@ludmilaaksenfeld7858منذ 4 سنواتАлексей,в желудке должна быть кислая среда,в то же время против воспалений: аллергия,аутоимунные заболевания и т.д. нутрициологи рекомендуют ощелачивание,например хлорофиллом.Хотелось бы,чтобы Вы осветили эту тему
@
@user-fe7be1rj7bمنذ 4 سنواتАлексей добрый день! Стараюсь делать все согласно вашим советам: питание, ПГ, тренировки. Не совсем получается соблюдать КБЖУ. Постоянно много получается белка. Углеводов мало, больше всего жиров, но белка не сильно меньше жира( Но с этим я разберусь) Вопрос в том, что я не могу набирать необходимые калории( Я открываюсь в . Сыр и Линдт. Кушаю в . Ложусь спать в . Прихожу с работы в пью коллаген. В пью селимарин. Получается что стараюсь держать высокий протокол ПГ, из-за полезных свойств, из-за гормона роста. НО! За один прием пищи в в меня не лезет столько калорий! Что посоветуете? Стараться два раза кушать и открываться раньше, соответственно ПГ заканчивать раньше, или .? Спасибо! P.S. В среднем получается около 1300-1500калл. в день. Вес 71кг. Рост 184. 38 лет. По вашей формуле метаболизм около 2100калл/день ....وسعت2
@
@miraladaabba7638منذ 4 سنواتПоследний приём пищи в 22.00. Утром в 9.00-10.30 тренировка грэплинг. Работа до 20.00 на следующий день тренировка Джи-у-джицу в 9.00-10.30.. Потом работа до 20.00 и потом открыться или в 22.00 открыться? Получиться 48 ч голода в 22.00 не вредно ли 2 тренировки насыщеные ....وسعت
@
@user-kz8qg3tu6qمنذ 4 سنواتПока дождешься 14.00 до завтрака вообще есть уже не хочется, потом ешь на сильно, после еды начинается кружится голова 2
@
@user-tq1js1vc1iمنذ 4 سنواتАлексей здравствуйте! А Вы где-то даёте знания по безоперационному лечению паховой грыжы? Спасибо. 1
@
@user-bb4zp2fe6vمنذ 4 سنواتЗдравствуйте, расскажите пожалуйста нужно ли принимать коэнзим ку 10 6
@
@elenakendrali4167منذ 4 سنواتАлексей, здравствуйте. Огромное спасибо за ваш труд! У меня вопрос: есть такая штука, молочный гриб называется. Можно ли получать пробиотики, употребляя кефир из него, не прибегая к аптечным?Достаточно будет организму?Или пробиотики надо менять? ....وسعت
@
@artcolor833منذ 4 سنواتДобрый день, мне кажется при таком питании + тренировки начнется повышаться кортизол, он так же блокирует многие процессы
@
@user-kd2ue3fk3wمنذ 4 سنواتХотелось бы совет, что происходит в организме, если постоянно на мендалинах пробки и очень много локун. Отоларинголог помочь не может." Полоскание после каждого приема пищи"вот и все лечениеСпасибо Вам за вашу работу. ....وسعت4
@
@user-wv1jt8gn7hمنذ 4 سنواتМне 53.менопауза.на пг 9 месяцев.приливы ушли.вес нормализовался.но заметила такое:за неделю до воображаемых месячных начинает хотеться углеводов,а именно булок,блинов,мороженого.иногда не сдерживаюсь и ем.но через 2-3 дня это проходит.и опять аппетит нормальный. Чем это обьясняется?что делать ,чтобы предотвратить это состояние? ....وسعت4
@
@elenamarkaryan1242منذ 4 سنواتЯ видела в зале ребят, которые работали на массу, они ели сникерс запивая колой во время тренировки♀️♀️♀️ 1
@
@len4iksa551منذ 4 سنواتАлексей, как Вы относитесь к подобного рода исследованиям, которые подтверждают пользу более раннего выхода из ИГ: ? .
@
@user-in9ut9uw9sمنذ 4 سنواتКАК ПЕРЕЙТИ на ПГ бабушке 60 и выше с Гипатитом штамп С
@
@ludadidukh3588منذ 4 سنواتКак долго можно голодать, сколько дней и полезно ли голодание больше,чем 3 дня 1
@
@user-tp8ti7ii9oمنذ 4 سنواتЕсли я встаю в 5 часов, когда нужно есть
@
@lyubovsharapova9056منذ 4 سنواتПосле 48 часов голодания появилась горечь во рту и не проходит и на следующий день, что это?
@
@user-wp5bp2zj1vمنذ 4 سنواتАлексей, здравствуйте. Можно все нужные пищевые добавки и витамины объединить в одно видео и краткое описание, что для чего. Очень много инфо приходится долго искать . Хочется приобрести основные и нужные добавки для всей семьи, но тяжело определится. Спасибо. ....وسعت20
@
@krystynayaمنذ 4 سنواتАлексей, спасибо за Ваш труд! Тема: как кормить детей? В какое время? Иммунитет у детей. Сейчас очень много деток постоянно болеющих(((( У моей дочери (6 лет) вирус Эпштейн-Барр. Интересует, может голодание поможет и его уничтожить?) ....وسعت18
@
@marinakussmaul7648منذ 4 سنواتАлексей вы такой молодец. Как вы все запоминаете. Смотрю ваш канал супер супер. Очень все дахотчего. Перестала есть сахар и малочку и кушаю в18часов бес картошки и мучного.спасибо спасибо за2недели похудела на5 к.теперь хочу на фитгес Вы супер приезжайте в Германию в гости. ....وسعت3
@
@fornika1204منذ 4 سنوات биохакинг что едим в первый приём пищи важность жира для выработки гормонов .2
@
@user-fe7be1rj7bمنذ 4 سنواتАлексей добрый день! Стараюсь делать все согласно вашим советам: питание, ПГ, тренировки. Не совсем получается соблюдать КБЖУ. Постоянно много получается белка. Углеводов мало, больше всего жиров, но белка не сильно меньше жира( Но с этим я разберусь) Вопрос в том, что я не могу набирать необходимые калории( Я открываюсь в . Сыр и Линдт. Кушаю в . Ложусь спать в . Прихожу с работы в пью коллаген. В пью селимарин. Получается что стараюсь держать высокий протокол ПГ, из-за полезных свойств, из-за гормона роста. НО! За один прием пищи в в меня не лезет столько калорий! Что посоветуете? Стараться два раза кушать и открываться раньше, соответственно ПГ заканчивать раньше, или .? Спасибо! P.S. В среднем получается около 1300-1500калл. в день. Вес 71кг. Рост 184. 38 лет. По вашей формуле метаболизм около 2100калл/день ....وسعت2
@
@miraladaabba7638منذ 4 سنواتПоследний приём пищи в 22.00. Утром в 9.00-10.30 тренировка грэплинг. Работа до 20.00 на следующий день тренировка Джи-у-джицу в 9.00-10.30.. Потом работа до 20.00 и потом открыться или в 22.00 открыться? Получиться 48 ч голода в 22.00 не вредно ли 2 тренировки насыщеные ....وسعت
@
@elenakendrali4167منذ 4 سنواتАлексей, здравствуйте. Огромное спасибо за ваш труд! У меня вопрос: есть такая штука, молочный гриб называется. Можно ли получать пробиотики, употребляя кефир из него, не прибегая к аптечным?Достаточно будет организму?Или пробиотики надо менять? ....وسعت
@
@user-kd2ue3fk3wمنذ 4 سنواتХотелось бы совет, что происходит в организме, если постоянно на мендалинах пробки и очень много локун. Отоларинголог помочь не может." Полоскание после каждого приема пищи"вот и все лечениеСпасибо Вам за вашу работу. ....وسعت4
@
@user-wv1jt8gn7hمنذ 4 سنواتМне 53.менопауза.на пг 9 месяцев.приливы ушли.вес нормализовался.но заметила такое:за неделю до воображаемых месячных начинает хотеться углеводов,а именно булок,блинов,мороженого.иногда не сдерживаюсь и ем.но через 2-3 дня это проходит.и опять аппетит нормальный. Чем это обьясняется?что делать ,чтобы предотвратить это состояние? ....وسعت4
@
@len4iksa551منذ 4 سنواتАлексей, как Вы относитесь к подобного рода исследованиям, которые подтверждают пользу более раннего выхода из ИГ: ? .
مقاطع الفيديو ذات الصلة على В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ :
(если есть старые видео, дайте ссылку пожалуйста) 16
Тема: как кормить детей? В какое время? Иммунитет у детей. Сейчас очень много деток постоянно болеющих(((( У моей дочери (6 лет) вирус Эпштейн-Барр. Интересует, может голодание поможет и его уничтожить?) ....وسعت 18
что едим в первый приём пищи
важность жира для выработки гормонов . 2
Чем это обьясняется?что делать ,чтобы предотвратить это состояние? ....وسعت 4
Тема: как кормить детей? В какое время? Иммунитет у детей. Сейчас очень много деток постоянно болеющих(((( У моей дочери (6 лет) вирус Эпштейн-Барр. Интересует, может голодание поможет и его уничтожить?) ....وسعت 18
что едим в первый приём пищи
важность жира для выработки гормонов . 2
Чем это обьясняется?что делать ,чтобы предотвратить это состояние? ....وسعت 4