المدة الزمنية 39:34

В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

9 979 مشاهدة
7
1.4 K
تم نشره في 2020/02/02

В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть ? Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ ! 🔥СТАРТ ПГ Марафона 9 ФЕВРАЛЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать: 1) Имя, фамилия 2) Дата и год рождения 3) Вес/рост 4) Город проживания 5) Профиль Instargam 6) Телефон для связи в WhatsApp Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 149 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 139 Евро. 🔥 Все правда о ПГ Марафоне - /watch/c2cBXK1od6WoB 💪 Отзывы о ПГ Марафоне https://www.instagram.com/stories/highlights/18004428019063391 🏆 Результаты участников https://www.instagram.com/stories/highlights/17937639571126902/ Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 https://www.instagram.com/voron1986 🔥 Инстаграм Даши - супруги Алексея https://www.instagram.com/daryalizogubova Группа Вконтакте 🔥https://vk.com/periodic_golodanie 🔥 Контакт VK https://vk.com/alexeivoron Группа на Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/PeriodicheskoeGolodanie/ Форум о периодическом голодании http://forumy.ca/viewforum.php?f=92 Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления. 📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы. ❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале. ⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут: ✔ научиться слушать и управлять своим организмом ✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям ✔приобрести уверенность в своей силе воли ✔ побороть инсулинорезистентность ✔ углубить свои знания о физиологии тела ✔вместе готовить полезную еду ✔пройти детокс печени ✔вместе тренироваться ✔пройти детокс желчного пузыря ✔ пройти 48-72 часовое голодание 🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона» ‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼ 💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона ! ➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта. 💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡ _________________________________________________________________ В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть ? Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ ! _________________________________________________________________ После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании ! Если видео В Какое ВРЕМЯ Лучше Есть ? Лучшая Еда До и После СПОРТА для ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ ! Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏 Ссылка /watch/AoJUybdpnT3pU Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏 #ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 65
  • @
    @user-nu7rv3ng9gمنذ 4 سنوات Алексей, очень хочется узнать о лимфатической системе, как работает, как гонять её, как правильно очищать 46
  • @
    @hodlerxمنذ 4 سنوات Алексей, расскажите про сочетание продуктов. Что с чем можно сочетать, а что категорически нельзя 35
  • @
    @annahealthstyle7448منذ 4 سنوات Эндометриоз - сделайте, пожалуйста, видео! Очень ждём! 38
  • @
    @user-fr9cc3mp9sمنذ 4 سنوات Ни дня без вашего видео у меня не проходит, спасибо, это такая поддержка 32
  • @
    @user-wp5bp2zj1vمنذ 4 سنوات Алексей, здравствуйте. Можно все нужные пищевые добавки и витамины объединить в одно видео и краткое описание, что для чего. Очень много инфо приходится долго искать . Хочется приобрести основные и нужные добавки для всей семьи, но тяжело определится. Спасибо. ....وسعت 20
  • @
    @Cattusikمنذ 4 سنوات Повышение иммунитета
    (если есть старые видео, дайте ссылку пожалуйста)
    16
  • @
    @krystynayaمنذ 4 سنوات Алексей, спасибо за Ваш труд!
    Тема: как кормить детей? В какое время? Иммунитет у детей. Сейчас очень много деток постоянно болеющих(((( У моей дочери (6 лет) вирус Эпштейн-Барр. Интересует, может голодание поможет и его уничтожить?) ....وسعت
    18
  • @
    @marinakussmaul7648منذ 4 سنوات Алексей вы такой молодец. Как вы все запоминаете. Смотрю ваш канал супер супер. Очень все дахотчего. Перестала есть сахар и малочку и кушаю в18часов бес картошки и мучного.спасибо спасибо за2недели похудела на5 к.теперь хочу на фитгес Вы супер приезжайте в Германию в гости. ....وسعت 3
  • @
    @taburovamaمنذ 4 سنوات Леша,огромное спасибо за эфиры! Каждый день раскрываете очень важные темы! 1
  • @
    @fornika1204منذ 4 سنوات биохакинг
    что едим в первый приём пищи
    важность жира для выработки гормонов
    .
    2
  • @
    @user-xz9wh4ww1fمنذ 4 سنوات Эстрогенодоминантное состояние все ещё очень жду видео 1
  • @
    @Actiebonمنذ 4 سنوات У женщин после интенсивной силовой тренировки какой гормон вырабатывается? 4
  • @
    @user-wl2tm3wt4gمنذ 4 سنوات Алексей, хотелось бы узнать про всевозможные приправы и специи, бульонные кубики , такие как Кнорр и Магги и прочее. И как натурально придать дополнительный вкус и остроту блюдам. Спасибо. 5
  • @
    @ludmilaaksenfeld7858منذ 4 سنوات Алексей,в желудке должна быть кислая среда,в то же время против воспалений: аллергия,аутоимунные заболевания и т.д. нутрициологи рекомендуют ощелачивание,например хлорофиллом.Хотелось бы,чтобы Вы осветили эту тему
  • @
    @user-fe7be1rj7bمنذ 4 سنوات Алексей добрый день! Стараюсь делать все согласно вашим советам: питание, ПГ, тренировки. Не совсем получается соблюдать КБЖУ. Постоянно много получается белка. Углеводов мало, больше всего жиров, но белка не сильно меньше жира( Но с этим я разберусь) Вопрос в том, что я не могу набирать необходимые калории( Я открываюсь в . Сыр и Линдт. Кушаю в . Ложусь спать в . Прихожу с работы в пью коллаген. В пью селимарин. Получается что стараюсь держать высокий протокол ПГ, из-за полезных свойств, из-за гормона роста. НО! За один прием пищи в в меня не лезет столько калорий! Что посоветуете? Стараться два раза кушать и открываться раньше, соответственно ПГ заканчивать раньше, или .? Спасибо! P.S. В среднем получается около 1300-1500калл. в день. Вес 71кг. Рост 184. 38 лет. По вашей формуле метаболизм около 2100калл/день ....وسعت 2
  • @
    @miraladaabba7638منذ 4 سنوات Последний приём пищи в 22.00. Утром в 9.00-10.30 тренировка грэплинг. Работа до 20.00 на следующий день тренировка Джи-у-джицу в 9.00-10.30.. Потом работа до 20.00 и потом открыться или в 22.00 открыться? Получиться 48 ч голода в 22.00 не вредно ли 2 тренировки насыщеные ....وسعت
  • @
    @user-kz8qg3tu6qمنذ 4 سنوات Пока дождешься 14.00 до завтрака вообще есть уже не хочется, потом ешь на сильно, после еды начинается кружится голова 2
  • @
    @user-tq1js1vc1iمنذ 4 سنوات Алексей здравствуйте! А Вы где-то даёте знания по безоперационному лечению паховой грыжы? Спасибо. 1
  • @
    @user-bb4zp2fe6vمنذ 4 سنوات Здравствуйте, расскажите пожалуйста нужно ли принимать коэнзим ку 10 6
  • @
    @elenakendrali4167منذ 4 سنوات Алексей, здравствуйте. Огромное спасибо за ваш труд! У меня вопрос: есть такая штука, молочный гриб называется. Можно ли получать пробиотики, употребляя кефир из него, не прибегая к аптечным?Достаточно будет организму?Или пробиотики надо менять? ....وسعت
  • @
    @artcolor833منذ 4 سنوات Добрый день, мне кажется при таком питании + тренировки начнется повышаться кортизол, он так же блокирует многие процессы
  • @
    @user-kd2ue3fk3wمنذ 4 سنوات Хотелось бы совет, что происходит в организме, если постоянно на мендалинах пробки и очень много локун. Отоларинголог помочь не может." Полоскание после каждого приема пищи"вот и все лечениеСпасибо Вам за вашу работу. ....وسعت 4
  • @
    @user-wv1jt8gn7hمنذ 4 سنوات Мне 53.менопауза.на пг 9 месяцев.приливы ушли.вес нормализовался.но заметила такое:за неделю до воображаемых месячных начинает хотеться углеводов,а именно булок,блинов,мороженого.иногда не сдерживаюсь и ем.но через 2-3 дня это проходит.и опять аппетит нормальный.
    Чем это обьясняется?что делать ,чтобы предотвратить это состояние?
    .
    ...وسعت
    4
  • @
    @elenamarkaryan1242منذ 4 سنوات Я видела в зале ребят, которые работали на массу, они ели сникерс запивая колой во время тренировки‍♀️‍♀️‍♀️ 1
  • @
    @len4iksa551منذ 4 سنوات Алексей, как Вы относитесь к подобного рода исследованиям, которые подтверждают пользу более раннего выхода из ИГ: ? .
  • @
    @user-in9ut9uw9sمنذ 4 سنوات КАК ПЕРЕЙТИ на ПГ бабушке 60 и выше с Гипатитом штамп С
  • @
    @ludadidukh3588منذ 4 سنوات Как долго можно голодать, сколько дней и полезно ли голодание больше,чем 3 дня 1
  • @
    @user-tp8ti7ii9oمنذ 4 سنوات Если я встаю в 5 часов, когда нужно есть
  • @
    @lyubovsharapova9056منذ 4 سنوات После 48 часов голодания появилась горечь во рту и не проходит и на следующий день, что это?
  • @
    @user-wp5bp2zj1vمنذ 4 سنوات Алексей, здравствуйте. Можно все нужные пищевые добавки и витамины объединить в одно видео и краткое описание, что для чего. Очень много инфо приходится долго искать . Хочется приобрести основные и нужные добавки для всей семьи, но тяжело определится. Спасибо. ....وسعت 20
  • @
    @krystynayaمنذ 4 سنوات Алексей, спасибо за Ваш труд!
    Тема: как кормить детей? В какое время? Иммунитет у детей. Сейчас очень много деток постоянно болеющих(((( У моей дочери (6 лет) вирус Эпштейн-Барр. Интересует, может голодание поможет и его уничтожить?) ....وسعت
    18
  • @
    @marinakussmaul7648منذ 4 سنوات Алексей вы такой молодец. Как вы все запоминаете. Смотрю ваш канал супер супер. Очень все дахотчего. Перестала есть сахар и малочку и кушаю в18часов бес картошки и мучного.спасибо спасибо за2недели похудела на5 к.теперь хочу на фитгес Вы супер приезжайте в Германию в гости. ....وسعت 3
  • @
    @fornika1204منذ 4 سنوات биохакинг
    что едим в первый приём пищи
    важность жира для выработки гормонов
    .
    2
  • @
    @user-fe7be1rj7bمنذ 4 سنوات Алексей добрый день! Стараюсь делать все согласно вашим советам: питание, ПГ, тренировки. Не совсем получается соблюдать КБЖУ. Постоянно много получается белка. Углеводов мало, больше всего жиров, но белка не сильно меньше жира( Но с этим я разберусь) Вопрос в том, что я не могу набирать необходимые калории( Я открываюсь в . Сыр и Линдт. Кушаю в . Ложусь спать в . Прихожу с работы в пью коллаген. В пью селимарин. Получается что стараюсь держать высокий протокол ПГ, из-за полезных свойств, из-за гормона роста. НО! За один прием пищи в в меня не лезет столько калорий! Что посоветуете? Стараться два раза кушать и открываться раньше, соответственно ПГ заканчивать раньше, или .? Спасибо! P.S. В среднем получается около 1300-1500калл. в день. Вес 71кг. Рост 184. 38 лет. По вашей формуле метаболизм около 2100калл/день ....وسعت 2
  • @
    @miraladaabba7638منذ 4 سنوات Последний приём пищи в 22.00. Утром в 9.00-10.30 тренировка грэплинг. Работа до 20.00 на следующий день тренировка Джи-у-джицу в 9.00-10.30.. Потом работа до 20.00 и потом открыться или в 22.00 открыться? Получиться 48 ч голода в 22.00 не вредно ли 2 тренировки насыщеные ....وسعت
  • @
    @elenakendrali4167منذ 4 سنوات Алексей, здравствуйте. Огромное спасибо за ваш труд! У меня вопрос: есть такая штука, молочный гриб называется. Можно ли получать пробиотики, употребляя кефир из него, не прибегая к аптечным?Достаточно будет организму?Или пробиотики надо менять? ....وسعت
  • @
    @user-kd2ue3fk3wمنذ 4 سنوات Хотелось бы совет, что происходит в организме, если постоянно на мендалинах пробки и очень много локун. Отоларинголог помочь не может." Полоскание после каждого приема пищи"вот и все лечениеСпасибо Вам за вашу работу. ....وسعت 4
  • @
    @user-wv1jt8gn7hمنذ 4 سنوات Мне 53.менопауза.на пг 9 месяцев.приливы ушли.вес нормализовался.но заметила такое:за неделю до воображаемых месячных начинает хотеться углеводов,а именно булок,блинов,мороженого.иногда не сдерживаюсь и ем.но через 2-3 дня это проходит.и опять аппетит нормальный.
    Чем это обьясняется?что делать ,чтобы предотвратить это состояние?
    .
    ...وسعت
    4
  • @
    @len4iksa551منذ 4 سنوات Алексей, как Вы относитесь к подобного рода исследованиям, которые подтверждают пользу более раннего выхода из ИГ: ? .