٥ أسباب للصداع وألم الرأس سأخبركم كيف علاجها خاصة عند البدأ بحمية الكيتو الأردن

نتحدث اليوم عن سبب إصابتك بالصداع وخاصة بعد البدأ بنظام الكيتو الغذائي وما يمكنك فعله حياله. يمر العصب الحجابي تحت الحجاب الحاجز على الجانبين الأيمن والأيسر ويمتد حتى الرقبة والرأس. على الجانب الأيمن ، يكون العصب الحجابي قريبًا جدًا من المرارة. إذا كان هناك أي نوع من الاحتقان بالمرارة أو الانتفاخ ، فسيؤدي ذلك إلى الضغط على هذا العصب. لذلك ، إذا كنت تعاني من صداع في الجانب الأيمن من رأسك أو آلام في الرقبة على الجانب الأيمن ، فقد يكون ذلك مرتبطًا بالمرارة. عندما تتبع نظام الكيتو ، فإنك ستستهلك المزيد من الدهون. عندما تستهلك المزيد من الدهون ، يجب أن يتكيف جسمك مع هضمها. يجب أن يكون لديك ما يكفي من الصفراء لعملية هضم الدهون. الأسباب المحتملة لمشاكل المرارة: 1. ليس لديك ما يكفي من الصفراء للتعامل مع الدهون الغذائية لذلك عليك تقليلها ثم زيادة الدهون تدريجيا • استهلك كميات أقل من الدهون و / أو تناول أملاح الصفراء المنقاة 2. الأوكسالات • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات (مثل السبانخ ودقيق اللوز) 3. المكسرات وزبدة الجوز • تأكد من أنك لا تستهلك الكثير من المكسرات أو زبدة الجوز 4. كحول السكر (مثل إكسيليتول وإريثريتول) • من المفترض أن يتم تناولها بكميات صغيرة 5. اتباع الكيتو السيء • ركز على جودة طعامك واستهلك الكثير من الخضار اتبع نظام كيتو صحي لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة