اگر مي خواهيد بهترين نتيجه و كمترين آسيب را در ورزش داشته باشيد، اين ويدئو را ببينيد الأردن

امير شيرازی مربی خوب باشگاه بدنسازی ناوا در پنجمين قسمت از آموزش‌های هفتگی بدنسازي علاوه بر آموزش سرد كردن و گرم كردن بدن قبل و بعد از تمرين چند حركت بسيار مفيد هم برای عضلات سرشانه آموزش مي‌دهد. حركاتي كه به راحتي در منزل و با يك وزنه يا دمبل قابل استفاده است. اميدواريم از انجام اين تمرينات لذت و استفاده كافی را ببريد. http://www.ritmezendegi.com/1305-psp-bashgah-nava5

الفئة