كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز (البروتين والكارب والدهون) بطريقتين الأردن

فى الفيديو تعرف كيفية حساب السعرات الحرارية والماكروز التي تحتاجها كل يوم (بطريقتين) طريقة بسيطة دقتها قليلة وطريقة دقيقة فعاليتها اكبر احضروا ورقة وقلم واستعدوا أوقات مهمة في الفيديو الطريقة الدقيقة لحساب السعرات والماكروز 2:40 مثال للطريقة الدقيقة 9:17 الطريقة البسيطة لحساب الماكروز والسعرات 12:52 مثال للطريقة البسيطة 15:05 حساب السعرات والماكروز (البروتين والكاربوهيدرات والدهون) يساعدنا في انقاص الوزن او نزيد فى الوزن وايضا نحافظ على وزننا ثابت تعلم كيف تحسب السعرات الحرارية من الاكل اضغط الرابط /watch/wnPV1Yur0NxrV تابعوني على الانستقرام https://www.instagram.com/attofit وايضا على الفيسبوك https://www.facebook.com/attofit1 فيديو تمرين حرق الدهون مع تمارين للمعدة /watch/QjTVXzVSnLTSV

الفئة