شروط التحدي
١. شرب ٤ لتر مياة في اليوم
٢. اختيار نظام غئائي و الالتزام بيه طول التحدي
٣. تمرين مرتين في اليوم كل مرة ٤٥ دقيقة
٤. قراءة ١٠ صفحات من كتاب يساعدك تطور من نفسك
٥. تصوير صورة كل يوم للتطور بتاع جسمك
#75hardchallenge #abs #training #motivation #workout #discipline #running
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على اليوم ال ٤٤ في تحدي ال ٧٥ يوم الأردن: