فيتامينات تساعد على علاج أعراض | القولون العصبي الأردن

فيتامينات تساعد على علاج أعراض القولون العصبي يحتاج الجهاز الهضمي لبعض الفيتامينات الاساسية التي تساعده على القيام بوظائفه بشكل صحيح و تسمى هذه الفيتامينات بالفيتامينات الاساسية لان و هي ليست اساسية للجهاز الهضمي فقط بل يحتاجها الجسم بشكل اساسي للقيام بوظائفه. و يمكن الحصول على هذه الفيتامينات باتباع نظام غذائي صحي متوازن . ومن بينها فيتامين B : و يعزز هذا الفيتامين خلايا الدم الحمراء و يزود من التغذية التي تمد الجسم بالطاقة. واثبتت الدراسات ان فيتامين ب من الفيتامينات التي تذوب في الماء و هذا يعني انه لا يمكن تخزينها ابدا في الخلايا الدهنية لاستخدامها لاحقا .لذلك يجب ان تكون مجموعة فيتامين ب جزءا من النظام الغذائي اليومي. فيتامين B1 : يعرف بالثيامين ، و يساعد الجسم في تحويل الكربوهيدرات التي تتناولها في غذائك اليومي الى طاقة لخلايا الجسم كما ان له اهمية في تنظيم عملية الشهية . فيتامين B3 : يعرف بالنياسين ، و هذا الفيتامين ضروري لمعظم وظائف القناة الهضمية و التي تشمل تكسير الكربوهيدرات و الدهون و الكحوليات ، و قد يؤدي نقص النياسين الى مرض يسمى البلاغرا و الذي يسبب قيء شديد و حالة اسهال حادة . البيوتين : وهو من مجموعة فيتامينات ب التي تساعد الجهاز الهضمي في انتاج الكوليستيرول و عملية هضم البروتينات و الكربوهيدرات و الاحماض الدهنية . فيتامين B 12 :  يلعب دورا كبيرا في الجهاز العصبي و انتاج خلايا الدم الجديدة و استخدام الجسم من حمض الفوليك و الكربوهيدرات و نقص هذا الفيتامين قد يسبب فقر الدم و تحذر معاهد الصحة الوطنية NIH من نقصه لما له من اهمية عظيمة .و يمكن تناول فيتامين ب 12 في النظام الغذائي اليومي او المكملات الغذائية ، و لكن المكملات الغذائية قد تسبب بعض المشاكل لبعض الاشخاص فيجب استشارة الطبيب اولا قبل استخدامها . فيتامين C : لان فيتامين سي من اهم مضادات الاكسدة لذلك يربط الكثير من الناس بيت فيتامين سي و جهاز المناعة و الوقاية من البرد ، و يغفل الكثير من الناس اهمية فيتامين سي لعملية الهضم ، حيث انه يعزز من صحة الاسنان و اللثة و يساعد في امتصاص الحديد من الجسم. فيتامين D : يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم كما له دور في وظائف الاعصاب و العضلات و جهاز المناعة كما له دور كبير في الوقاية من سرطان القولون . كما ان نقص هذا الفيتامين يسبب التهابات الامعاء  فيتامين A : وهو لا يؤثر مباشرة على الجهاز الهضمي ، و لكن نقصه قد يعرضك لبعض امراض الجهاز الهضمي ، كمرض كرون . كما ان نقص فيتامين A يمكن ان يقلل الاتزان بين تشكيل و تدمير الجذور الحره في بطانة المخاط في الامعاء للاشخاص الذين يعانون من التهاب الامعاء __________________________________________ #فيتامينات

الفئة